MAMA-POWER
Finde deine KRAFT für deine Schwangerschaft und als junge Mama.
Souverän durch den Alltag trotz Schwangerschaft und mit einem Baby.
Gerade in Zeiten des Umbruchs vergisst man auf sich selbst im Alltag.
Ihr persönlicher coach der zu Ihnen kommt!
IHR PERSÖNLICHER COACH DER ZU IHNEN KOMMT!
in Wien, Bezirken Wien Umgebung, Korneuburg, Tulln, Hollabrunn, Mistelbach, Gänserndorf, Mödling
Als Coach stand ich vor der Herausforderung, meine Frau durch ihre Schwangerschaft zu begleiten. Seitdem widme ich mich der Begleitung und Unterstützung der Gesundheit von Frauen in dieser besonderen Zeit des Lebens. Forschungen, Ratschläge von Ärzten und persönliche Erfahrungen als werdender Vater haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität, wie z. B. Walken oder funktionelles Krafttraining, nicht nur sich selbst zugute kommt:
⇨ Bessere Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
⇨ Verspannungen abbauen
⇨ Bessere Audauerleistungsfähigkeit
⇨ Mehr Muskelmasse
⇨ länger Selbstständig
⇨ Geringere Gewichtszunahme
Angesichts dieser positiven Ergebnisse ist es nicht verwunderlich,
dass Bewegung während der Schwangerschaft nicht ignoriert werden sollte!
Eine Schwangerschaft kann dem Körper einiges abverlangen, doch mit dem richtigen Bewegungskonzept während und nach der Schwangerschaft können Frauen eine schnellere Regeneration und eine bessere Körperstatik erfahren. Das führt zu weniger Kilos und einer besseren Belastbarkeit im Alltag – und macht es den frischgebackenen Müttern leichter, die Zeit mit ihren Lieben zu genießen!
⇨ Schnellere Regeneration
⇨ Bessere Körperstatik
⇨ Gewichtsreduzierung
⇨ Erhöte Belastbarkeit
⇨ Entspannterer Mutter – Kind Alltag
FAZIT: Sportlich aktive Schwangere haben weniger Komplikationen während der Geburt oder im Wochenbett
Ich begleite Sie:
⇨ mit mentalen & körperlichen Training
⇨ durch die Schwangerschaft
⇨ nach der Geburt
⇨ Flexibel und mamafreundlich
⇨ Individuell auf Sie abgestimmt
Wie sieht die persönliche Betreuung aus?
Coaching benötigt ein individuelles, regelmäßiges und wirksames Konzept um die Ziele zu erreichen und die nachhaltige Wirkung zu sichern.
direkt
PERSÖNLICH – VOR ORT
Gemeinsam definieren wir den IST und SOLL Zustand. Wir sprechen über Ihre Wünsche und Ziele, und gehen durch das direkte 1:1 Training Weg zusammen.
Vertrauen spielt eine große Rolle, daher werden keine externen Trainiern hinzugezogen.
exklusiv
DAS KONZEPT
Erlauben Sie mir, Ihre einzigartigen Herausforderungen anzunehmen und eine passende Lösung zu entwickeln, so schnell oder langsam, wie Sie es brauchen.
Wir erstellen Ihr Konzept mit Inhalten, die speziell auf Ihre Ziele zugeschnitten sind, und gehen dabei sorgfältig auf Ihre Wünsche ein.
flexibel
IHR TERMINKALENDER GEHT VOR!
Die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten muss nicht bedeuten, dass Sie Kompromisse bei der Lebensbalance eingehen müssen.
Mit unseren flexiblen Trainingseinheiten und der täglichen Praxis können Sie sicherstellen, dass Sie immer so lernen, wie es für Sie am besten ist!
MAMA-POWER
bewegte Mamazeit
MENTAL-/BEWEGUNGS-TRAINING
DEIN WEG zur POWER-MAMA.
Mit mehr Bewegung die Schwangerschaft genießen und das Glück danach
Dieses Personal Training verbessert nicht nur die Belastbarkeit im Alltag,
sondern gibt Ihnen auch einen Schub an Selbstvertrauen.
Egal, ob Sie sich mit einer Schwangerschaft oder den Folgen einer Geburt zu beschäftigen. Das Leben kann voller körperlicher Beschwerden sein. Mit Personal Training erhalten Sie konkrete Hilfe und einen umfassenderen Ansatz zur Verbesserung Ihrer Bewegungsfähigkeiten. Durch Trainingsmethoden die besten Ergebnisse für Ihren Körper liefern.
Sie können während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt körperlich und geistig fit bleiben. Schenken Sie Ihrem Körper durch aktive Bewegungs- und Entspannungstechniken die Aufmerksamkeit, die er braucht.
Direkttraining
⇨ Trainings á 60 Min.
⇨ Konzept Erstellung
⇨ Persönliche Hilfestellung
⇨ Exklusivität
⇨ Sie bestimmen den Ort
Werkzeuge
⇨ Mentale Techniken
⇨ Atemtechniken
⇨ Materialen
⇨ Hilfsmittel
⇨ Umsetzbare Leitfäden
Kommunikation
⇨ Persönlicher Support
⇨ Whatsapp Direktline
⇨ Automatischer Terminerinnerung
⇨ Zeitlich Flexibler Kalender.
⇨ Abschlussgespräch
Der Pfad zum erfolgreichen Teamwork
Potenzial Analyse
(kostenfrei)
Erstkontakt
Ich bin sehr daran interessiert, einen umfassenden Einblick in Ihre Bedürfnisse zu gewinnen und zu besprechen, wie ich mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um sicherzustellen, dass sie erfüllt werden.
Status Quo
Mit meinen Leitfaden helfe ich Ihnen Ihre aktuellen mentalen und körperlichen IST-Zustand zu ermitteln. Mit dem „Status Quo“, haben wir eine gemeinsame Grundlage für unser Erstgespräch.
Zielgespräch
Im kostenfreien Zielgespräch sprechen wir über Ihre Ziele und den besten Weg diese zu erreichen.
Aktive Umsetzung
(kostenpflichtig)
PLAN (Aktionsplan & Testen)
Im Aktionsplan bauen wir ein Fundament für Ihren Erfolg. Beim gesundheitsortiertem Training führen wir relevante Tests und Aufgaben, zusätzlich zur Arztfreigabe durch.
DO (Üben & Coaching)
Am Ende einer jeden Sitzung erhalten Sie Übungen, die Sie regelmäßig anwenden können. Je nach gewähltem Paket stellen regelmäßige Kontrolltermine sicher, dass Sie Ihre Ziele auch wirklich erreichen.
Review (Optimieren & Integrieren)
Sobald Sie die Möglichkeit hatten, selbst zu üben, helfen wir Ihnen, Ihr Konzept zu verfeinern, damit es Teil Ihres Alltags werden kann. Die Ihre Ziele auch wirklich erreichen.
Termine & Preise
Ihre Trainingseinheiten absolvieren Sie flexibel an Ihrem Wunschort und je nach Verfügbarkeit zu Ihrer Wunschzeit. Sämtliche Übungsmaterialen stehen Ihnen während und nach der Betreuung zur Verfügung.
Paket (3 Einheiten)
EUR 359,00
statt 444,00
Paket (6 Einheiten)
EUR 628,00
statt 888,00
Alle Preise sind Umsatzsteuerbefreit – Kleinunternehmer gem. §6 Abs.1 Z 27 UStG.
Haben Sie einen Rabatt Code aus meinem Partner Netzwerk erhalten?
** Nicht einlösbar in Verbindung mit UNIQA Produkten
Das Paket MAMA-POWER mit Uniqa zum Nulltarif
Sie haben eine Versicherung-Produkt namens UNIQA VitalPlan?
mamaFIT-Kurseinheiten aber auch 1:1 Training können damit ohne zusätzliche Kosten gebucht werden.
Schildern Sie Ihre Herausforderung
Das Erstgespräch dient dazu sich zuerst gegenseitig kennenzulernen. Stimmt die Chemie, dann stecken wir die ersten Ziel und Themen ab die Sie erreichen wollen und wie Sie diese erreichen werden.
Sie wollen gleich zum Telefon greifen, dann +436649117416 anrufen, hinterlassen Sie mir eine Nachricht falls ich nicht abhebe.